Kênh giới thiệu việc làm hướng dẫn ứng tuyển tìm việc trung tâm TPHCM chào đón quý cô chú anh chị đang làm việc tại TP.HCM cùng đến với cẩm nang tìm việc HCM của chúng tôi, Dưới đây là mô tả chi tiết về việc rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, nhấn mạnh tầm quan trọng và các bước thực hiện đúng cách:
Rửa Tay Thường Xuyên: Lá Chắn Vững Chắc Bảo Vệ Sức Khỏe
Trong cuộc sống hàng ngày, bàn tay của chúng ta liên tục tiếp xúc với vô số bề mặt chứa đầy vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác. Mặc dù mắt thường không nhìn thấy, nhưng những “vị khách không mời” này có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng, mũi, mắt, gây ra các bệnh nhiễm trùng từ nhẹ đến nghiêm trọng.
Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là vào những thời điểm quan trọng như trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, đóng vai trò như một “lá chắn” vững chắc, giúp loại bỏ các mầm bệnh và bảo vệ sức khỏe của bạn và những người xung quanh. Đây là một biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, đã được chứng minh là có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh:
Tiêu chảy:
Vi khuẩn và virus gây tiêu chảy thường lây lan qua đường phân – miệng.
Cảm lạnh và cúm:
Bàn tay là phương tiện chính để virus gây bệnh đường hô hấp lây lan.
Nhiễm trùng da và mắt:
Nhiều bệnh nhiễm trùng da và mắt có thể phòng ngừa được bằng cách rửa tay sạch sẽ.
Các bệnh nhiễm trùng khác:
Rửa tay cũng giúp ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng hơn như viêm gan A.
Tại Sao Rửa Tay Trước Khi Ăn Lại Quan Trọng?
Trước khi ăn, bàn tay có thể đã chạm vào nhiều bề mặt khác nhau như tay nắm cửa, tiền bạc, điện thoại, bàn phím… Tất cả những bề mặt này đều có thể chứa vi khuẩn. Nếu bạn ăn mà không rửa tay, bạn vô tình đưa vi khuẩn vào cơ thể, tạo điều kiện cho chúng phát triển và gây bệnh.
Tại Sao Rửa Tay Sau Khi Đi Vệ Sinh Lại Quan Trọng?
Sau khi đi vệ sinh, bàn tay chắc chắn đã tiếp xúc với vi khuẩn từ phân. Rửa tay kỹ lưỡng là cách duy nhất để loại bỏ những vi khuẩn này và ngăn chặn chúng lây lan sang các bề mặt khác hoặc sang người khác.
Quy Trình Rửa Tay Đúng Cách – 7 Bước Vàng Cho Bàn Tay Sạch Khuẩn
Để việc rửa tay đạt hiệu quả tối ưu, hãy tuân thủ theo quy trình 7 bước được khuyến cáo bởi các tổ chức y tế uy tín:
1. Làm ướt tay:
Dùng nước sạch (ấm hoặc lạnh đều được) làm ướt toàn bộ bàn tay.
2. Lấy xà phòng:
Lấy một lượng xà phòng vừa đủ vào lòng bàn tay. Ưu tiên sử dụng xà phòng dạng lỏng để tránh lây nhiễm chéo.
3. Chà xát:
Chà hai lòng bàn tay vào nhau để tạo bọt.
4. Chà kỹ:
Chà lòng bàn tay này lên mu bàn tay kia và ngược lại.
Chà các ngón tay và kẽ ngón tay.
Chà mặt ngoài các ngón tay vào lòng bàn tay kia (chụm các đầu ngón tay lại).
Xoay ngón tay cái trong lòng bàn tay kia và ngược lại.
Chà các đầu ngón tay vào lòng bàn tay kia và ngược lại.
5. Rửa sạch:
Rửa tay thật kỹ dưới vòi nước chảy mạnh để loại bỏ hoàn toàn xà phòng và bụi bẩn.
6. Lau khô:
Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc giấy lau tay dùng một lần. Hạn chế sử dụng khăn vải dùng chung, vì chúng có thể chứa vi khuẩn.
7. Khóa vòi nước:
Nếu có thể, hãy dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay để khóa vòi nước, tránh làm bẩn tay vừa rửa sạch.
Thời Gian Rửa Tay:
Thời gian rửa tay tối thiểu nên là 20 giây. Bạn có thể hát một đoạn ngắn bài “Happy Birthday” hai lần để đảm bảo rửa tay đủ lâu.
Khi Nào Cần Rửa Tay?
Ngoài trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, bạn cũng nên rửa tay trong các trường hợp sau:
Sau khi ho, hắt hơi hoặc xì mũi.
Sau khi chạm vào các bề mặt công cộng như tay nắm cửa, lan can, nút bấm thang máy.
Sau khi chăm sóc người bệnh.
Sau khi tiếp xúc với động vật hoặc chất thải của động vật.
Sau khi làm vườn hoặc làm việc ngoài trời.
Khi tay bị bẩn.
Lời Khuyên Thêm:
Sử dụng nước rửa tay khô:
Khi không có sẵn nước và xà phòng, bạn có thể sử dụng nước rửa tay khô chứa ít nhất 60% cồn. Tuy nhiên, nước rửa tay khô không hiệu quả bằng rửa tay bằng xà phòng và nước, đặc biệt khi tay bị bẩn rõ ràng.
Giáo dục trẻ em:
Dạy trẻ em về tầm quan trọng của việc rửa tay và hướng dẫn chúng cách rửa tay đúng cách.
Tạo thói quen:
Biến việc rửa tay thường xuyên thành một thói quen không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.
Rửa tay thường xuyên là một hành động nhỏ nhưng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe. Hãy bảo vệ bản thân và cộng đồng bằng cách thực hiện đúng cách và đều đặn nhé!